Pilates is geschikt voor iedereen, voor alle niveaus van lichamelijke conditie en voor elke leeftijd. De oefeningen worden aangepast aan jouw conditie, beperkingen, mogelijkheden en ervaring. De methode gaat uit van respect voor je lichaam en is niet belastend voor je rug. Je bent nooit ´te goed´ voor Pilates, en al helemaal nooit ´te slecht´. Voor mensen die op zoek zijn naar een zachtere manier om te trainen is het dé methode.
Als je lichamelijke beperkingen of blessures hebt, zul je daar hoogstens met een paar oefeningen rekening mee moeten houden. Het zal echter niet voorkomen dat je de halve les niet mee kunt doen. De meeste oefeningen kun je namelijk goed aanpassen.
Zelfs als je door en door getraind bent, zul je spieren gebruiken die je misschien nog nooit hebt gevoeld en ook dan blijft de uitdaging groot.
Het is altijd een goed idee eerst je arts te raadplegen voordat je met Pilates gaat beginnen, zeker in het geval van zwangerschap of eventuele medische beperkingen.
Samenvattend: Pilates is iets voor jou als je...
- je houding wilt verbeteren, waardoor rug-, nek- en schouderklachten zullen verminderen en voorkomen kunnen worden
- een gezond bewegingspatroon wilt ontwikkelen
- kracht en lenigheid wilt vergroten, zonder daarbij overdreven (opgepompte) spiermassa op te bouwen
- wilt herstellen na je zwangerschap (of tijdens je zwangerschap
op dynamische wijze wilt ontspannen)